ACT Blog 2

Hierboven heb je naar het filmpje 

van de matrix gekeken, 

zo niet, is dat echt een aanbeveling.

Ik heb de matrix nog een keer gemaakt, 

zodat je ook deze nog goed kunt bestuderen. 

Het rode hart, centrale punt ben jij. 

De onderste twee vlakken zijn je binnenwereld, 

die voor de ander niet zichtbaar zijn.
De bovenste twee vlakken zijn je buitenwereld, 

die voor de ander wel zichtbaar zijn. 

We beginnen met een voorbeeld:  Het keuzepunt gebruiken: 

Situatie:

Je merkt dat een vriend kortaf doet.

Gedachten en Gevoelens:

Gedachten van verdriet, onzekerheid en angst komen op. Het idee dat je misschien niet leuk genoeg bent, de vrees dat de vriendschap voorbij is en de overtuiging dat je slecht bent in vriendschappen, zijn aanwezig.

Wat doe je deze keer? Hoe serieus neem je de gedachten?

Kies je voor de Rode Lijn (Weg van Waarden):

Lekker op je bed of een bank hangen, 

verdrietig zijn, piekeren enz,

te lang filmpjes kijken, te laat gaan slapen.

Of kies jij voor de Groene Lijn (Naar Waarden Toe):

Zoek je nog een keer contact 

gaat het nu wat beter?

en kunnen jullie toch wat afspreken 

Als dat niet lukt....

Overweeg om met iemand anders iets leuks te doen.

Onderneem iets positiefs, zelfs als het alleen is.

Focus op wat je kunt controleren.

of met iemand anders iets ondernemen?

Wat is het beste 'Nu' Op dit Moment voor Jou?

Reflecteer op wat je echt wilt en wat je belangrijk vindt.

Maak bewuste keuzes die bijdragen aan je welzijn.

Kies acties die aansluiten bij je waarden.

Bijkomend Voordeel:

Na het uitstapje, wandeling, bezoek aan iemand anders voel je je mogelijk beter.

Je komt in een positieve flow en voelt aan wat je vriend  van jou nodig heeft.

Aanvullend Advies:

Wees open voor verrassingen. 

Jullie kunnen beiden iets nieuws ontdekken.

Dat kan het wel eens heel verassend voor jullie alle twee gaan worden.